• Portez des tenues près du corps mais confortables, faites de matériaux très extensibles et respirants. Les cours de Vinyasa et de Slow Vinyasa s'agissent une coordination de la respiration avec beaucoup de mouvements comme des torsions, des flexions et éventuellement des inversions.

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• Si vous portez des leggings, vérifiez dans un miroir qu'ils ne sont pas transparents. Si vous portez des shorts, privilégiez des shorts près du corps (Eg: shorts de velo)

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• Si vous venez à un cours tôt le matin, vous pouvez prendre un petit déjeuner léger au moins 1 heure et demi avant le cours. Pour les autres cours, 2 heures avant.

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• Arrivez 5 à 10 minutes avant le début du cours pour vous installer sur votre tapis. Prenez quelques instants pour calmer votre esprit et méditer afin de prendre conscience et d'être complètement présent.

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• Rangez vos affaires dans les casiers, Eteignez votre téléphone portable. Par temps froid, vous pouvez garder vos chaussettes jusqu'à ce que vous soyez sur le tapis.

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• Pour le cours de YIN Yoga, portez des vêtements confortables et chauds car il s'agit d'une "pratique immobile" : pulls chauds, jambières, chaussettes épaisses et écharpes ! Apportez une couverture.

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• Soyez attentif aux autres yogis et évitez les conversations bruyantes dans le studio.

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• Faites un tour aux toilettes avant le cours pour un meilleur confort.

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• Vous pouvez boire un peu avant le cours. Évitez de boire de grandes quantités d'eau avant et pendant la pratique, car cela pourrait vous mettre mal à l'aise.

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• Rappelez-vous que le yoga n'est pas une compétition et que vous ne devez pas ressentir de douleur pendant la pratique.

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• Gardez un esprit ouvert, écoutez votre corps et laissez l'énergie circuler.  

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• Faites-moi savoir si vous avez des questions !

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N A M A S T E !