Yin Yoga

Le yoga est accessible à tous, quels que soient la souplesse, l'âge ou la condition physique. Une pratique régulière du yoga vous aidera à développer votre force, votre souplesse et à réduire le stress. Vous bénéficierez ainsi d'un mode de vie plus sain et équilibré sur le plan physique, mental et spirituel.

Une pratique méditative immobile, profonde et approfondie. Elle implique des étirements conscients sur le sol avec des postures maintenues pendant 2 à 10 minutes.

Les postures ciblent généralement les hanches, les jambes, la colonne vertébrale et parfois le haut du corps. Un bon complément pour améliorer toute pratique dynamique de yoga ou de sport. Les étudiants finiront par mieux se connaître à travers les sensations, les sentiments et les émotions.

Le cours est diffèrent chaque semaine. La séance se déroule avec de la musique douce pour encourager la relaxation et la lâcher prise.

Bénéfices du Yin Yoga

Stimulez votre système nerveux para-sympathique, c'est-à-dire "repos et détente", pour réduire le stress.
Libérez les tensions musculaires et l'inconfort.
Une bonne alternative à la méditation pour trouver la concentration et la clarté.
Maintenir ou améliorer la flexibilité et les mouvements quotidiens.
Amener votre esprit et votre corps à une relaxation profonde, au calme et à la tranquillité.
Améliorer la circulation des chakras et des méridiens du système énergétique et lymphatique.
Une alternative si vous avez des blessures qui vous empêchent de pratiquer un sport ou un yoga dynamique.
Les femmes peuvent trouver une alternative pour soulager temporairement le syndrome prémenstruel (SPM) ou la ménopause.

Informations :

Accessible à tous niveaux
Durée : 60 min par cours

Regardez un aperçu d'un cours de Yin yoga en anglais et en français.
Laissez-vous guider vers la pose du demi-papillon. Ajustez lentement votre position pour vous détendre, respirer et trouver le calme dans cette pose.